Heute möchte ich mit dir über die Perimenopause sprechen

Definition: Perimenopause

Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause, in der die Hormonproduktion schwankt und die Fruchtbarkeit allmählich abnimmt.

= die Zeitspanne, die mehrere Jahre vor der letzten Menstruation beginnt, und etwa ein bis zwei Jahre nach der Menopause andauern kann. Sie ist Teil der vier Phasen der Wechseljahre: Prämenopause, Perimenopause, Menopause, Postmenopause.

Erste Anzeichen können sich in Schlafproblemen zeigen

• vieleicht schläfst du schlechter

• wirst nachts plötzlich wach

• schläfst nicht mehr so tief wie früher

• oder du wachst morgens auf und fühlst dich überhaupt nicht erholt

oder in Stimmungsschwankungen zeigen - du fühlst dich

• empfindlicher

• schneller gereizt

• oder aber nicht mehr so stabil wie früher

aber auch Erschöpfung ist ein wichtiges Thema

• du bist nicht mehr so belastbar wie früher

• deine Kraft ist anders geworden

dann gibt es da noch die Veränderungen im Zyklus

• deine Periode kommt vielleicht früher oder später

• deine Blutung ist stärker oder schwächer als früher

• oder dein geasmter Rhythmus fühlt sich plötzlich anders an

was viele Frauen auch kennen ist der BrainFog (der Nebel im Gehirn) - also das GefühlAus

• du bist nicht richtig klar im Kopf

• du vergisst mehr, oder kannst dich schlecht erinnern

• auch kannst du dich viel schlechter konzentrieren und bist schneller abgelenkt

Und oft kommt bei vielen Frauen noch etwas dazu, dass viel gar nicht so leicht beschreiben können - Das Gefühl, sich selbst nicht wiederzuerkennen, neben sich zu stehen.

Wenn du dich in diesen Punkten wiederfindest, dass sich dein Körper verändert hat, du es aber nicht richtig einordnen kannst, dann bist du damit nicht allein.

Wichtig an dieser Stelle ist mir: Nicht jedes einzelne Symptom bedeutet automatisch Perimenopause.

Aber, wenn mehrere Punkte zusammenkommen, dann lohnt es sich wirklich genauer hinzuschauen.

Aus ganzheitlicher Sicht einer Heilpraktikerin ist es hilfreich, nicht die einzelnen Beschwerden anzuschauen, sondern auf die Zusammenhänge der einzelnen Symptome.

Wenn du dazu eine erste Orientierung möchtest, findest du hier einen link für einen kostenlosen Leitfaden:

7 frühe Anzeichen hormoneller Veränderung ab 35

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du kannst dir auch dazu gerne noch das YouTube Video anschauen auf meinem Kanal, hierzu der link

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